Szukasz sposobów na szybki porost włosów? Na szczęście istnieje wiele środków, które mogą Ci w tym pomóc. Większość z nich jest prosta w zastosowaniu i można je łączyć z innymi zabiegami. W artykule znajdziesz 15 domowych sposobów na szybki porost włosów oraz wskazówki jak z nich korzystać, aby osiągnąć jak najlepsze efekty.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Istnieje wiele możliwych przyczyn wypadania włosów, najczęstsze to:
- czynniki genetyczne,
- zmiany hormonalne,
- dolegliwości chroniczne,
- stosowanie niektórych leków,
- zaburzenia odżywiania.
W niektórych przypadkach utrata włosów może być spowodowana urazem fizycznym lub stresem emocjonalnym. Jeśli doświadczasz nadmiernego wypadania włosów, ważne jest, aby skonsultować się ze specjalista aby ustalić przyczynę. Przy odpowiedniej diagnozie i leczeniu wiele form wypadania włosów jest odwracalnych.
Domowe sposoby na porost włosów
Wiele osób szuka domowych sposobów na porost włosów, gdy doświadczają nadmierne wypadania włosów. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn wypadania włosów, w tym genetyka, schorzenia i skutki uboczne leków, jednym z powszechnych powodów jest po prostu niedobór składników odżywczych w diecie.
Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia włosów, a włączenie niektórych pokarmów bogatych w witaminy i minerały może pomóc w promowaniu wzrostu włosów. Na przykład jajka są dobrym źródłem białka i biotyny, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Kolejnym doskonałym wyborem jest łosoś, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 pomagające odżywić komórki skórę głowy.
Oprócz zmian w diecie, pomocne może okazać się masowanie skóry głowy olejem kokosowym lub aloesem. Wreszcie, olejek rozmarynowy i olejek cytrynowy to dwa olejki eteryczne, które okazały się skuteczne w promowaniu wzrostu włosów. Stosowane olejków może poprawić krążenie i pobudzić zdrowy wzrost mieszków włosowych.
1. Masuj skórę głowy
Jednym z najlepszych domowych sposobów na porost włosów jest masaż skóry głowy. Zabieg wykonuje się opuszkami palców lub specjalnym narzędziem, takim jak derma roller.
Masowanie skóry głowy zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych dostarczając im składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Ponadto pomaga rozluźnić nagromadzony tłuszcz i zanieczyszczenia, które mogą blokować mieszki włosowe i zapobiegać wzrostowi nowych włosów.
Wykonuj ruchy okrężne wywierając umiarkowany nacisk. Masaż skóry głowy wykonuj codziennie przez około 5 minut. Do masażu możesz używać aloes lub olejków eterycznych, których działanie opisane jest w dalszej części artykułu.
2. Aloes
Aloes to roślina, która jest często stosowana w domowych kosmetykach na porost włosów. Roślina zawiera szereg związków, które są uważane za korzystne dla włosów, w tym witaminy A, C i E. Aloe vera zawiera również enzymy, które pomagają rozkładać martwe komórki skóry. Może to pomóc w odblokowaniu mieszków włosowych i promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
Aby użyć aloesu na porost włosów, po prostu nałóż żel z aloesu na skórę głowy i wmasuj. Możesz pozostawić go na 20 minut przed spłukaniem ciepłą wodą. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj aloes na skórę głowy trzy razy w tygodniu.
3. Olej kokosowy
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na przyspieszenie wzrostu włosów, możesz spróbować użyć oleju kokosowego. Olej kokosowy jest bogaty w kwasy tłuszczowe (w tym kwas laurynowy), które są niezbędne do zdrowego wzrostu włosów. Ponadto olejek może pomóc utrzymać nawilżoną skórę głowy i uwolnić od łupieżu, sprzyjając wzrostowi włosów.
Aby użyć oleju kokosowego na porost włosów, wystarczy wmasować niewielką ilość w skórę głowy i pozostawić na kilka godzin przed zmyciem. Warto stosować przed położeniem się spać i rano zmyć pozostałości oleju. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, powtarzaj ten proces kilka razy w tygodniu.
4. Spożywaj olej z ryb
Oleje rybne to rodzaj tłuszczu bogatego w kwasy tłuszczowe omega-3. Te kwasy tłuszczowe są niezbędne do utrzymania zdrowej skóry i włosów. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w poprawie wzrostu i grubości włosów. Mogą również zmniejszyć stan zapalny, który jest częstą przyczyną wypadania włosów.
Dla osób lubiących ryby najlepszym rozwiązaniem będzie spożywanie tłustych ryb – makrela, dziki łosoś, śledź, sardynki – przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Alternatywnie można zdecydować się na suplementację omega-3 lub tranem.
5. Jedz żeń-szeń
Żeń-szeń to zioło stosowane od wieków w medycynie chińskiej. Uważa się, że pomaga w różnych problemach zdrowotnych, w tym wypadaniu włosów. Istnieją pewne dowody sugerujące, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu mogą wpływać pozytywie na stan włosów.
Istnieje kilka sposobów wykorzystania żeń-szenia na porost włosów. Możesz przyjmować go w postaci kapsułek lub możesz zrobić herbatę, gotując korzeń żeń-szenia w wodzie. Kolejną opcją jest masowanie skóry głowy olejkiem z żeń-szenia. Stosując w formie doustnej nie zaleca się przyjmowania go przed dłużej niż 3 miesiące.
6. Płukanka z soku z cebuli
Sok z cebuli może skutecznie wspomagać porost włosów zwiększając krążenie krwi w skórze głowy i dostarczając niezbędnych składników odżywczych do mieszków włosowych.
Aby użyć soku z cebuli jako środka na wypadanie włosów, po prostu nałóż go na skórę głowy i pozostaw na 20-30 minut przed spłukaniem. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, powtarzaj ten proces 2-3 razy w tygodniu.
Chociaż sok z cebuli jest ogólnie uważany za bezpieczny, u niektórych osób może powodować podrażnienie skóry. Jeśli wystąpi zaczerwienienie, swędzenie lub pieczenie, natychmiast przerwij stosowanie.
7. Olejek rozmarynowy
Uważa się, że rozmaryn stymuluje przepływ krwi do skóry głowy i poprawia krążenie, co może sprzyjać wzrostowi włosów. Olejek można również stosować w celu zapobiegania łupieżowi i odblokowywania mieszków włosowych, które mogą być zablokowane przez nadmiar oleju lub nagromadzenie pozostałości kosmetyków stosowanych do codziennej pielęgnacji.
Aby użyć olejku rozmarynowego na porost włosów, dodaj kilka kropel do szamponu lub odżywki. Olejek rozmarynowy można również zmieszać z olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba lub olej kokosowy i nałożyć go na włosy.
Pozostaw mieszankę na co najmniej 30 minut przed myciem głowy szamponem. Zabieg taki możesz powtarzać kilka razy w tygodniu. Olejku nie należy stosować bezpośrednio na skórę głowy bez uprzedniego rozcieńczenia.
8. Olejek geraniowy
Olejek geraniowy jest często stosowany w produktach do pielęgnacji włosów, ponieważ pomaga stymulować porost włosów. Uważa się również, że olejek geraniowy ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry głowy.
Aby użyć olejku geraniowego na porost włosów, wymieszaj kilka kropel z olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba lub olej kokosowy w proporcjach 1:3. Wmasuj miksturę w skórę głowy i pozostaw na co najmniej 30 minut przed zmyciem szamponem. Możesz również dodać kilka kropel olejku do szamponu lub odżywki.
9. Sok z cytryny
Istnieje wiele domowych sposobów na porost włosów, ale jednym z najpopularniejszych jest sok z cytryny. Cytryna posiada właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom skóry głowy, które mogą prowadzić do wypadania włosów.
Aby użyć soku z cytryny do pielęgnacji włosów, wmasuj kilka kropel w skórę głowy i pozostaw na 30 minut przed myciem szamponem. Możesz również kupić olejek cytrynowy dodając go do szamponu bądź przygotowania domowej maseczki na włosy.
10. Dieta
Zdrowa dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia i mocnych włosów. Chociaż nie ma jednej idealnej diety na porost włosów, niektóre składniki odżywcze są szczególnie ważne dla utrzymania zdrowych włosów.
- Białka odgrywają kluczową rolę w strukturze włosów, dlatego produkty bogate w białko, takie jak mięso, ryby, jajka i fasola, są niezbędne do zdrowego wzrostu włosów.
- Żelazo jest również niezbędne dla zdrowia włosów, dlatego w diecie należy uwzględnić żywność, taką jak podroby, ciemnozielone warzywa liściaste, chude czerwone mięso i wzbogacone płatki zbożowe.
- Inne związki, które są ważne dla wzrostu włosów, to cynk, kwasy tłuszczowe omega-3, witamina C i biotyna.
Oprócz włączenia tych składników odżywczych do diety, ważne jest również unikanie pokarmów, które mogą uszkodzić lub osłabić włosy. Należą do nich przetworzona żywność, słodkie napoje i nadmierne ilości alkoholu.
Przestrzegając tych wskazówek żywieniowych, możesz wspomóc promowanie zdrowego wzrostu włosów i zapobiegać powszechnym problemom, takim jak łupież czy rozdwajanie się końcówek.
11. Maseczka jajeczna
Jajka są bogate w białko i inne składniki odżywcze niezbędne do zdrowego wzrostu włosów. Aby zrobić maskę jajeczną, wystarczy ubić dwa jajka i nałożyć na skórę głowy i włosy. Pozostaw maskę na 20 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Maseczkę nakładaj 1-2 razy w tygodniu.
12. Maseczka z nasion kozieradki
Kolejnym domowym środkiem na porost włosów są nasiona kozieradki. Ziarno tej rośliny zawiera cenne substancje odżywcze, w tym m.in.: witaminę A, B, C, lecytynę, cholinę, żelazo, krzem, magnez, selen oraz potas. Dobroczynne działanie kozieradki było dobrze znane naszym babciom, które używały jej do zagęszczania włosów oraz poprawy ich ogólnej kondycji.
Namocz przez noc garść nasion kozieradki w wodzie, następnie zmiel nasiona na pastę i nałóż na skórę głowy i włosy. Pozostaw na 30 minut, a następnie umyj włosy szamponem. Zabieg z użyciem kozieradki możesz powtarzać 2-3 razy w tygodniu.
13. Olej rycynowy
Olej rycynowy zawiera kwas rycynolowy, rodzaj kwasu tłuszczowego, który pomaga nawilżyć i chronić skórę głowy. Ponadto olejek ten wspomaga regenerację zniszczonych włosów oraz promuje porost nowych włosów.
Wmasuj niewielką ilość w skórę głowy i pozostaw na co najmniej 30 minut przed umyciem. Możesz dodać do olejku rycynowego kilka kropli olejków eterycznych, takich jak lawenda lub rozmaryn, dla dodatkowego wzmocnienia.
Olejek rycynowy jest bardzo gęsty i tłusty, więc po jego użyciu warto dwukrotnie umyć włosy szamponem. Dla ułatwienia zmywania pozostałości olejku po zabiegu można rozcieńczyć go z olejem nośnikowym o lżejszej konsystencji.
14. Prawidłowe mycie włosów
Prawidłowe mycie włosów jest niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów. Pamiętaj, aby używać delikatnego szamponu i unikaj zbyt częstego mycia, które może pozbawić skórę głowy naturalnych olejków.
15. Uważaj na stylizację włosów
Unikaj ciasnych fryzur, które mogą pociągać za włosy i hamować wzrost. Warto również w miarę możliwości ograniczyć farbowanie włosów oraz używanie lokówki, prostownicy czy szybkiego suszenia z użyciem wysokiej temperatury nawiewu.
Podsumowanie
Przeprowadzenie kuracji na porost włosów z użyciem domowych sposobów wymaga dokładnego zaplanowania. Nałożenie maseczki czy masaż z użyciem olejku najczęściej wiąże się z umyciem włosów po zabiegu, a więc warto je wykonywać w dni, w które akurat myjesz włosy.
Korzystając z domowych kosmetyków do stosowania zewnętrznego może komponować własne mieszanki. Przykładowo zmieszczać żel aloesowy z kilkoma kroplami olejku rozmarynowego i kokosowego. Tak powstała mieszanka będzie idealna do masażu skóry głowy.
Bardzo ważne, aby Twoja dieta bazowała na zdrowych nieprzetworzonych produktach, które pozwolą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników dla prawidłowego wzrostu włosów. Takie połączenie kilku metod może na przestrzeni kilku czy kilkunasty tygodni przynieść naprawdę zaskakujące efekty.
